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海外でのビデオ通話とストリーミング:データ使用量の目安
ガイド2026年10月19日読了目安 3 分

海外でのビデオ通話とストリーミング:データ使用量の目安

どんな旅行でも、データを最も消費するのは動画です。通話とストリーミングの違い、データ消費を抑える設定、動画を前提にした旅行プランの選び方を紹介します。


旅行プランのデータがどこへ消えたのかと聞かれたら、答えはほぼ間違いなく動画です。メッセージ、地図、メールはほとんど影響しませんが、家族との長いビデオ通話や、ベッドでのひと晩のストリーミングは、その日にしたほかのすべてを合わせたよりも多くのデータを使うことがあります。うれしいことに、動画は最もコントロールしやすいものでもあります。

動画がずっと多くのデータを使う理由

動画は高速で切り替わる画像の連続であり、その1枚1枚がネットワークを通って届きます。画質が高いほど、長く見るほど、データの使用量は増えます。画質と時間が掛け算になるのです。音声ははるかに細いデータの流れなので、音声通話のデータ量は、同じ通話をビデオで行う場合のほんの一部で済みます。

また、ほとんどのアプリは接続状況に合わせて画質を自動調整します。4Gや5Gの電波が強いと、こちらが指定しない限り、より鮮明な画質を選び、そのぶん多くのデータを使うことがよくあります。

通話:軽いものから重いものまで

データ使用量の少ない順に並べると、おおよそ次のとおりです。

  1. 1チャットアプリのテキストメッセージと写真: 動画クリップをたくさん送らない限り、軽い。
  2. 2ボイスメッセージ: たくさん送っても、データは少ない。
  3. 3WhatsApp、FaceTimeオーディオ、Telegram、Viberでの音声通話: ほどほどなので、家族と長電話をしてもそれほど減らない。
  4. 41対1のビデオ通話: 重く、HD画質ならさらに重くなる。
  5. 5グループビデオ通話と画面共有: 複数の映像が同時に流れるため、たいてい最も重い。

HelloSIMのeSIMはデータ専用で現地の番号はないため、通話はこうしたアプリで行います。いつもの番号は普段のSIMに残り、WhatsAppもその番号のまま普段どおり使えます。

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ストリーミング:動画と音楽

ストリーミングサービスでは、たいていいくつかの画質を選べます。大まかには次のとおりです。

  • 低画質: 少しぼやけますが、スマートフォンなら十分に見られ、データ使用量も最小です。
  • 標準画質: より鮮明で、データ消費も目に見えて増えます。
  • HD以上: 最も鮮明で、データ使用量も圧倒的に多くなりますが、小さな画面ではその違いはほとんどわかりません。

音楽やポッドキャストは、動画よりずっと少ないデータで済みます。高音質でも、1時間の音楽は1時間の動画よりはるかに少ないデータですが、歩いている間や運転中に1日中流していれば、それなりに積み重なります。

動画のデータを減らす設定

動画をあきらめる必要はありません。少し控えめにするだけです。

  • 動画アプリ: モバイルデータでの再生画質を低画質やデータセーバーに設定し、次のエピソードの自動再生をオフにします。
  • SNSアプリ: 動画の自動再生をWi-Fi接続時のみにするか、アプリのデータセーバーをオンにします。
  • 通話アプリ: 通話設定でデータ使用量を抑えるオプションを探し、必要のないときはカメラをオフにし、映像が固まり続けるなら音声のみに切り替えます。そのほうが会話がスムーズに進むこともよくあります。
  • iPhone: 旅行用の回線で「省データモード」をオンにすると、FaceTimeを含む多くのアプリにデータ使用量を抑えるよう求めます。
  • Android: 「データセーバー」をオンにすると、モバイルデータでバックグラウンドで動くものを制限できます。

先にダウンロードして、あとで見る

海外でプランのデータを使わずに番組を見る一番簡単な方法は、出発前にダウンロードしておくことです。主要なストリーミングアプリや音楽アプリの多くでは、契約内容が許す範囲で、エピソード、映画、プレイリスト、ポッドキャストをオフライン用に保存できます。出発前夜に自宅のWi-Fiでダウンロードし、旅行中はホテルのWi-Fiで入れ替えましょう。

Wi-Fiでダウンロードしておけば、消費するのはデータではなくストレージなので、先にスマートフォンの空き容量を確保しておきましょう。

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出発前に自分の動画の使い方を確認する

目安は出発点にすぎませんが、あなたが動画をどう使っているかは、スマートフォンがすでに知っています。iPhoneでは「設定」→「モバイル通信」に、カウンターを最後にリセットしてからのアプリごとの使用量が表示されます。Androidでは、データ使用量の画面でアプリごとの内訳を確認できます。自宅で過ごした過去数週間を見てみましょう。動画アプリやSNSアプリがリストの上位にあるなら、旅行中も同じです。

2つの簡単な質問で、それを旅行の計画に落とし込めます。

  • 動画は主に宿泊先のWi-Fiで見るのか、それとも移動中にモバイルデータで見るのか?
  • ビデオ通話は、Wi-Fiのない日中にする必要があるのか、それとも夜まで待てるのか?

正直な答えが「移動中」と「日中」なら、ヘビーな使い方を想定し、チャージも視野に入れておきましょう。

動画を前提にプランを選ぶ

毎日家族とビデオ通話をする予定がある、あるいはモバイルデータでストリーミングするつもりなら、ヘビーな使い方の週10GB以上を想定しましょう。主に地図とメッセージを使う人の週1GB程度、日常的にSNSやウェブ閲覧をする人の週3〜5GBと比べてみてください。その差は、ほぼすべて動画によるものです。

柔軟に対応する方法は2つあります。

  • 必要に応じてチャージする。 HelloSIMなら、「確認 / チャージ」ページ、アカウント、アプリから、何も再インストールせずに同じeSIMにデータを追加できます。
  • 使い放題タイプのプランを検討する。 一部の目的地では使い放題タイプのプランを用意しています。動画が旅の大きな部分を占めるなら、プランの詳細を読んで、自分に合うか確かめてみましょう。

通話にはWi-Fiとモバイルデータ、どちらを使う?

長いビデオ通話や動画の一気見には、宿泊先の安定したWi-Fiが向いています。ただ、ホテルやカフェの共有Wi-Fiは混雑する時間帯に遅くなることがあるので、家族の大切な日、面接、仕事の会議など、本当に大事な通話にはモバイルデータのほうが安定していることもあります。

動画をたくさん見るのはWi-Fiで、モバイルデータは切れてほしくない通話と外出中のために取っておく、というのが賢い使い分けです。

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よくある質問

海外でのビデオ通話はどれくらいデータを使いますか?
ビデオ通話は音声通話よりはるかに多くのデータを使い、HD画質やグループ通話ではさらに増えます。モバイルデータで毎日ビデオ通話をする予定なら、ヘビーな使い方の週10GB以上を見込みましょう。
データ専用のeSIMでFaceTimeは使えますか?
はい。FaceTimeはモバイルデータで動くので、HelloSIMのeSIMの回線で使えます。FaceTimeとiMessageは通常、いつもの番号やApple IDにひもづいたままです。
音楽のストリーミングは動画より軽いですか?
はい。音楽やポッドキャストは、高音質でも動画よりずっと少ないデータで済みます。出発前にWi-Fiでプレイリストをダウンロードしておけば、さらに節約できます。
ビデオ通話のデータ使用量を減らすには?
必要のないときはカメラをオフにし、ちょっとした連絡は音声通話で済ませ、「省データモード」(iPhone)や「データセーバー」(Android)をオンにしましょう。通話アプリによっては、独自の低データ設定もあります。
ダウンロードした番組なら、海外でデータを使わずに見られますか?
はい。契約内容でダウンロードが許可されていれば、オフライン再生用に保存したエピソードや映画は接続なしで再生できます。旅行前や宿泊先で、Wi-Fiでダウンロードしておきましょう。
旅の途中で、動画のせいでデータを使い切ってしまったら?
「確認 / チャージ」ページ、アカウント、アプリから、同じHelloSIMのeSIMにチャージしてください。新しいQRコードも、再インストールも必要ありません。

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公開日: 2026年10月19日